Всего 22 маленьких шага отделяют тебя от новой жизни

Вот, что ждет всех участниц на курсе

0 УРОК: ВВОДНАЯ ЛЕКЦИЯ-МОТИВАЦИЯ

Открытие пространства курса Юлией Столяровой
Настройка на курс
Ответы на вопросы по технической части
Запуск намерений.

1 УРОК: ГДЕ НАШЕ ВНИМАНИЕ—ТАМ НАША ЭНЕРГИЯ

Какие виды внимания существуют?
Почему навык концентрации внимания является первичным?
Как научиться управлять своим вниманием, а значит, своей энергией?
Практика: «Управление своим вниманием» + вспомогательные практики на каждый день для освоения навыка наблюдения
за собой.

Мы все – продукт нашего детства, именно там закладываются автоматические реакции. Проживая в первый раз какой-то опыт мы чувствуем всю полноту эмоций. Проживая тысячи раз один и тот же опыт — формируется привычка.
Только осознанная работа со своим внутренним миром может помочь расширить границы возможного и даже невозможного, заменить автоматизмы и дать себе выбор, как реагировать на что угодно.
Практика: «Отслеживание своих автоматизмов, познание своей картины миры».

5 УРОК: ТО, ЧТО Я ДЕЛАЮ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗАРЯЖАЕТ МЕНЯ ИЛИ ОПУСТОШАЕТ?

В списке твоих привычных дел есть множество тех, которые с легкостью можно отменить без потери качества жизни. Если в твоем дне больше событий и дел, которые опустошают, то ты всегда будешь не в ресурсе.
Я научу, как найти «плюсовые» дела и усилить их, а «минусовые» — выбросить или изменить отношение к ним. Это на порядок повысит твой уровень жизни.
Практика: «Управление восприятием».

4 УРОК: ЖИВУ НА АВТОПИЛОТЕ
ИЛИ ВЫБИРАЮ ОСОЗНАННО

6 УРОК: УСИЛИВАЕТ ЛИ МЕНЯ МОЕ ОКРУЖЕНИЕ?

Как часто ты общаешься с другими людьми «чтобы не обидеть», хотя сама уже даже не знаешь о чем с ними встречаться и говорить? Как часто твои интересы меняются, хочется заняться своими делами, но ты на автомате тратишь свой ресурс на общение, которое по сути бесполезно? А как много внимания получают от тебя близкие люди, которые специально ничего не просят и не ждут, но с кем ты действительно можешь быть собой, после общения с которыми ты ощущаешь приятное наполнение? Я расскажу, как избавить себя от негативного общения и уделять время тем, с кем тебе по-настоящему хорошую
Практика: «Анализ своего окружения: как я могу стать сильнее».

7 УРОК: ТИШИНА КАК ЛУЧШИЙ ПОИСК ОТВЕТОВ

Часто мы задаемся множеством вопросов о том, что и кого нам выбрать. Ходим к специалистам, просим советов, читаем статьи
для того, чтобы ответить на волнующие душу вопросы. Но практика показывает, что ответы могут прийти в состоянии внутренней тишины часто быстрее, чем в активном поиске.
Практика: «Осознанная тишина как гигиена сознания».

8 УРОК: ТЕЛО КАК ОПОРА

Современная женщина часто не понимает, что чувствует в моменте: когда злится, когда хочет проявить нежность. Хочет проявить свою женскую энергию через прикосновения, танец, уверенный взгляд в глаза своему мужчине, но что-то мешает.
Это следствие утраченной женской природы и связи с собственным телом. Основа, на которой проявляется вкусная женщина, умеющая расслабляться ради себя, а не для того, чтобы порадовать окружающих или заслужить любовь.
Контакт с телом — наш ключ на ближайшую неделю.
Практика: «Диагностика напряжения в теле», «Энергетическая зарядка», «Осознанная ходьба», «Контакт с водой»

9 УРОК: ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ – КЛЮЧ К РАССЛАБЛЕННОСТИ

Если ты понаблюдаешь за своим дыханием, то заметишь, что оно короткое и быстрое. Так, будто ты дышишь ключицами, грудью,
но не легкими.
Дыхание осознанной женщины — животом. Жива — энергия жизни. Живот — центр, в котором не только рождается новая жизнь,
но и копится энергия, которой мы научимся пользоваться на благо себя и своих близких.
Практика: «Глубокое дыхание», «Осознанное расслабление», «Самомассаж живота».

10 УРОК: ПРИНЯТИЕ СЕБЯ

Многие девушки говорили мне: «Я принимаю себя, но... синяки под глазами, живот висит, агрессия — не женственно это все,
а в целом я, конечно, красивая и развиваюсь».
Невозможно принимать себя на 90%, а на 10 — не принимать.
Это не значит, что отвисший живот так и должен остаться таким.
Это значит, что важно перестать себя за это наказывать, а освоить бережную работу со своими недостатками и достоинствами. Признать факты и выбрать действия.
Практика: «Принятие себя».

11 УРОК: ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК: ДОСТУП К РАДОСТИ, ОТКРЫТОСТИ И РАЗДВИГАНИЮ ИЗЛИШНИХ ГРАНИЦ

Мы все — выросшие дети. Кто-то чувствует контакт с собой маленькой, кто-то стал холодным и ограниченным взрослым, лишив себя возможности мечтать и верить в чудо.
Раскрытие своего сердца, доступ к своей чувственности, близким отношениям лежит здесь, в долюбливании своего внутреннего ребенка.
Практика: «Встреча с внутренним ребенком», «Список желаний».

12 УРОК: РАСКРЕПОЩЕННОСТЬ НЕ РАВНО РАСПУЩЕННОСТЬ

Сексуальная энергия первична для каждой женщины. Именно здесь лежит наш доступ к энергии наслаждения.
Сексуальная энергия — это не про секс, а про энергию жизни, которая позволяет чувствовать себя желанной, красивой, нужной. Всовокупности с внутренним ребенком это то, что пробуждает нашу женскую суть в ее природном назначении, позволяя нам играть в жизнь и ощущать себя вечно молодой.
Практика: «Дыхание маткой», «Раскачка низа, заземление».

13 УРОК: ЖЕНСКИЕ ИНИЦИАЦИИ: СОБРАТЬ СВОЮ СУТЬ ПО ЧАСТЯМ

Каждая из нас проходит этапы дозревания своей женской природы, собирает аспекты для будущий жизни: девочка — девушка — женщина — мать — мудрая женщина.
Это — зоны, которые связаны с телом, ведь именно через него мы познаем свою природу. Девочка — рождение, девушка — месячные, женщина — первый сексуальный контакт, мать — роды, мудрая женщина — климакс.
Случайно? Нет, тело помогает обрести основы. Я помогу тебе научиться жить в том моменте, где ты находишься сейчас, и получить недополученную энергию из прошлых этапов жизни.
Практика: «Анализ этапов дозревания, план по восполнению недобранной энергии».

14 УРОК: ЖИЗНЬ В ПОТОКЕ

Все мы хотим жить в потоке, чтобы ветер в спину и крылья за спиной. Чтобы вдохновение с музой заходили в гости как можно чаще, а не в раз в месяц.
Можем ли мы этим управлять?
Как почувствовать состояние потока и уметь его вызывать?
Практика: «Я доверяю миру и готова ему отдаться, получая все самое лучшее».

15 УРОК: ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ

Какие типы границ существуют?
Как не позволять другим нарушать наши границы?
Как не нарушать самим чужие границы?
Как отстаивать то, что нам важно?
Как расширять свои границы возможного?
Практика: «Восстановление личных границ», «Диагностика типа границ».

16 УРОК: ДОВЕРИЕ ИЛИ ДОВЕРЧИВОСТЬ?

«Я ему верила, а он..» — случалось говорить такое? Дальше поток разочарования и нежелания доверять в будущем.
Если говорила, значит ты на самом деле не доверяла, а была доверчива. Доверчивость — детское искреннее состояние, когда мы ожидаем чего-то и искренне верим, что будет именно так, возлагая на объект ответственность за нашу доверчивость. Мир, к сожалению, не подстраивается под наши ожидания, поэтому наступает разочарование.
Доверие – это выбор, взрослая позиция, где я осознанно могу выбрать не переживать, не ожидать, а позволить миру или человеку проявляться так, как он считает нужным, без контроля, манипуляций и ожиданий.
Практика: «Выбор и довыбор», «Диагностика выбора партнера, насколько я его выбираю?», «Сказка про доверие своим инстинктам».

17 УРОК: ДЕНЬГИ В ПАРЕ, ПРИНЦИП ОБМЕНА

Множество вопросов на эту тему.
Кто платит?
Как рапределять бюджет?
Что делать, если я зарабатываю больше?
На эти вопросы можешь ответить только ты сама, но я дам интересную теорию ресурсного энергообмена в паре. Ты сможешь сделать свои выводы и в будущем решать, что тебе подходит, а что нет.
Практика: «Анализ своих отношений по модели обмена энергиями» + определение уровня своей достаточности.

18 УРОК: МОЕ ОКРУЖЕНИЕ — МОЕ ОТРАЖЕНИЕ

Часто мы не задумываемся о том, что люди, которые нас бесят или вызывают другие деструктивные чувства, просто попадают к
нам в тень — то, как мы проявляемся сами или как проявляться себе не позволяем.
Мир будет учить тебя цельности (балансу темного и светлого) через таких людей до тех пор, пока ты не осознаешь свой урок.
Практика: «Первичное знакомство с тенью».

19 УРОК: УРОВНИ ДУХОВНОГО РАЗВИТИЯ

Вечный вопрос развивающегося человека: нужно ли помогать близким в развитии, направлять их, подсказывать, спасать, наконец?
На этом уроке я предложу тебе модель уровней духовного развития на примере пирамиды Маслоу, где, вомзожно, тебе станет понятнее, почему спасать — не есть помогать. Почему для многих людей нахождение там, где они есть — большое благо и большего их душа даже не запрашивает.
Кому-то стоит помогать, кого-то нужно оставить в покое. Как — на уроке.
Практика: «Анализ уровней развития личности себя и своего окружения, точки роста».

20 УРОК: МУЖЧИНА — НАШЕ САМОЕ БЛИЗКОЕ ЗЕРКАЛО

Часто в процессе близких отношений мы накапливаем напряжение, взаимные претензии, копим боль до момента, пока стена не станет бетонной. Тогда, когда связь уже разорвана.
Контакт с мужчиной — это то, что важно поддерживать. Как гигиену по утрам. Вычищать лишнее, мешающее, усиливать сильное, углублять имеющееся. На уроке я поделюсь своими ключами к этому.
Практика: «Анализ потребностей», «Осознанная коммуникация», «Выгрузка состояний напряжения без участия партнера».

21 УРОК: ЗАПЛАТИ СЕБЕ САМ, ПРАКТИКА БЛАГОДАРНОСТИ

Как балансировать между сферами жизни?
Как проживать жизнь качественно и со вкусом?
Правильное завершение этапа — правильный новый старт.
Практика: «Заплати себе сам», закрытие пространства

22 УРОК: ЖИВАЯ ЛЕКЦИЯ С ЮЛИЕЙ СТОЛЯРОВОЙ С ОТВЕТАМИ НА ВОПРОСЫ

2 УРОК: КАК ВЫХОДИТЬ ИЗ ТРЕВОЖНОСТИ

Мы все тревожимся. Кто-то хронически и с вторичной выгодой, чтобы привлечь к себе внимание. Кто-то в моменты, когда происходят неприятные события или что-то, выходящее за рамки ожидаемого.
Для всего этого есть один очень ювелирный и простой инструмент — «наблюдение», я покажу, как его применять.
Практика: «Внутренний наблюдатель»

3 УРОК: Я ХОЗЯЙКА СВОЕЙ ЖИЗНИ

То, что ты сейчас имеешь в своей жизни — твой детальный заказ
по уровню потребностей и выборов, которые ты делала всю жизнь. Если что-то кажется несправедливым, значит ты передавала управление своей жизнью другим людям/пространству/Богу.
Я объясню, как стать автором своей жизни, а не актером, живущим по сценарию, предложенному кем-то
Практики: «Признание и благодарность тому, что есть», «Практика на обнаружение истинных потребностей»