ИСКУССТВО МАЛЕНЬКИХ ШАГОВ
Взлетная полоса твоей трансформации.
Если ты думала, с чего начать — начни с Искусства маленьких шагов.
Если ты думала, с чего начать — начни с Искусства маленьких шагов.
тревожиться
накручивать себя
конфликтовать
раздражаться
переживать по мелочам
делать все через силу
вставать уже уставшей
разочаровываться
накручивать себя
конфликтовать
раздражаться
переживать по мелочам
делать все через силу
вставать уже уставшей
разочаровываться
Я не хочу больше
Я хочу
стать спокойнее
светиться изнутри
быть на эмоциональном подъеме
просыпаться без кофе
находить время на себя
радоваться каждому дню
почувствовать вкус жизни
не бояться делать первый шаг
управлять эмоциональными качелями
светиться изнутри
быть на эмоциональном подъеме
просыпаться без кофе
находить время на себя
радоваться каждому дню
почувствовать вкус жизни
не бояться делать первый шаг
управлять эмоциональными качелями
Как будет проходить марафон?
Программа
2 урок
О чем нам говорит наше тело? Диагностика телесных зажимов и инструменты расслабления.
О чем нам говорит наше тело? Диагностика телесных зажимов и инструменты расслабления.
1 урок
Как формировать намерения, чтобы они сбывались?
Как формировать намерения, чтобы они сбывались?
3 урок
Фокус внимания. Там, где наше внимание — там наша энергия.
Фокус внимания. Там, где наше внимание — там наша энергия.
6 урок
Любовь к себе через принятие себя.
Любовь к себе через принятие себя.
5 урок
Внутренний ребенок: доступ к радости, открытости и раздвиганию границ возможного.
Внутренний ребенок: доступ к радости, открытости и раздвиганию границ возможного.
4 урок
Что такое тревожность и прокрастинация на самом деле. Как перестать играть в «деструктивные игры».
Что такое тревожность и прокрастинация на самом деле. Как перестать играть в «деструктивные игры».
КАК ФОРМИРОВАТЬ НАМЕРЕНИЯ, ЧТОБЫ ОНИ СБЫВАЛИСЬ?
- Почему мы не удовлетворены своей жизнью?
- Как перестать страдать и начать наслаждаться?
- Перестраиваемся на ценностно-ориентированное мышление.
- Формируем намерение на курс. Выбираем свой амулет и учимся его наполнять.
- Практика расслабленного дыхания. Практика: тройное присвоение результата.
О ЧЕМ НАМ ГОВОРИТ НАШЕ ТЕЛО? ДИАГНОСТИКА ТЕЛЕСНЫХ ЗАЖИМОВ И ИНСТРУМЕНТЫ РАССЛАБЛЕНИЯ
- Почему готовые рецепты/советы часто не работают?
- Откуда берётся депрессия и апатия и что это на самом деле?
- Как наши убеждения превращаются в телесное напряжение?
- Как формируются сценарии нашей жизни?
- В этом уроке учимся включать тело, повышаем свою чувствительность, учимся открывать природную интуицию внутри себя.
- Практика осознанной ходьбы. Энергетическая зарядка. Телесные практики.
ФОКУС ВНИМАНИЯ. ТАМ, ГДЕ НАШЕ ВНИМАНИЕ — ТАМ НАША ЭНЕРГИЯ
Внимание — это энергия. Энергия направляется на цель.
Как всё успевать? Как не расплёскивать своё внимание на разные дела? Как быть продуктивной, но не давить себя контролем и напряжением.
Учимся усиливать то состояние, к которому хотим прийти.
Взращиваем силу выбора. Практика для возврата внимания, тренировка фокуса внимания.
Внимание — это энергия. Энергия направляется на цель.
Как всё успевать? Как не расплёскивать своё внимание на разные дела? Как быть продуктивной, но не давить себя контролем и напряжением.
Учимся усиливать то состояние, к которому хотим прийти.
Взращиваем силу выбора. Практика для возврата внимания, тренировка фокуса внимания.
ЧТО ТАКОЕ ТРЕВОЖНОСТЬ И ПРОКРАСТИНАЦИЯ НА САМОМ ДЕЛЕ И КАК ПЕРЕСТАТЬ ИГРАТЬ В «ДЕСТРУКТИВНЫЕ ИГРЫ»
- Откуда берётся тревога и страх, даже когда внешне все спокойно?
- Почему мы откладываем на потом?
- Как выйти из прокрастинации и лени?
- Как начать слышать свой истинный внутренний голос, а не голос тревоги?
- Практика работы с тревожностью
- Практика гармонизирующего дыхания
- Практика «осознанное расслабление»
ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК: ДОСТУП К РАДОСТИ, ОТКРЫТОСТИ И РАЗДВИГАНИЮ ГРАНИЦ ВОЗМОЖНОГО
На этом уроке мы узнаем причины обидчивости, внутренних капризов, разочарований. Обнаружим доступ к лёгкости, интересу к жизни, радости.
Делаем Медитацию.
На этом уроке мы узнаем причины обидчивости, внутренних капризов, разочарований. Обнаружим доступ к лёгкости, интересу к жизни, радости.
- Как не бояться быть искренней и открытой?
- Почему мы часто так хотим, но внутренне боимся близких отношений?
Делаем Медитацию.
ЛЮБОВЬ К СЕБЕ ЧЕРЕЗ ПРИНЯТИЕ СЕБЯ
- Как полюбить себя? Что делать со своими недостатками?
- Что такое настоящая забота о себе?
- В этом уроке учимся полностью принимать себя и осознанно заботиться о себе.
- Практика на принятие себя
- Практика осознанной заботы о себе
МОЕ ОКРУЖЕНИЕ — МОЕ ОТРАЖЕНИЕ
- Почему нас бесят некоторые люди?
- Что такое положительная и отрицательная тень?
- Как увидеть свой скрытый потенциал?
- Практика: знакомство с собой настоящей
ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
- Какие бывают типы границ?
- Какие границы у вас?
- Как расширять свои границы возможного?
- Практика: восстановление личных границ
РАСКРЕПОЩЕННОСТЬ НЕ РАВНО РАСПУЩЕННОСТЬ
Сексуальная энергия — это не про секс, а про витальную энергию, которая позволяет чувствовать себя желанной, красивой и наслаждаться собой.
Где грань раскрепощённости и распущенности?
Как раскрыть свою природную сексуальность/ магнетизм?
Практики «Дыхание маткой», «Энергетическое заземление, повышение витальности: опоры», массаж живота.
Сексуальная энергия — это не про секс, а про витальную энергию, которая позволяет чувствовать себя желанной, красивой и наслаждаться собой.
Где грань раскрепощённости и распущенности?
Как раскрыть свою природную сексуальность/ магнетизм?
Практики «Дыхание маткой», «Энергетическое заземление, повышение витальности: опоры», массаж живота.
ДОВЕРИЕ. ОТПУСКАЕМ КОНТРОЛИ И ОЖИДАНИЯ
Учимся отпускать ожидания и контроль, выбирая доверие и расслабление.
Как научиться слышать свои импульсы?
Где грань между следованием за собой и эгоизмом?
В чем проявляется наше недоверие и как начать доверять?
Практики: интуитивный танец.
Учимся отпускать ожидания и контроль, выбирая доверие и расслабление.
Как научиться слышать свои импульсы?
Где грань между следованием за собой и эгоизмом?
В чем проявляется наше недоверие и как начать доверять?
Практики: интуитивный танец.
КАК БЫТЬ ВСЕГДА ЗА СЕБЯ
- Что такое Опора на себя и где ее брать?
- Как всегда быть за себя/ быть на своей стороне?
- Как напитывать себя ресурсом?
- Как позволить миру открыть для вас чудо жизни?
- Учимся хвалить себя и заряжать энергией вещь-талисман, чтобы она помогала в реализации вашего выбора.
- Практики «присвоение результата» и «заплати себе сам»
Кто будет твоим проводником?
Юлия Столярова
Организатор и проводник ретритов
Создатель закрытого сообщества «Раскодировка потенциала и контакт с Высшим Я»
Автор запатентованной методики женской трансформации «Разрушая навязанное»
Духовный наставник и трансформационный тренер
Что сопровождает тебя на пути к изменениям?
Все накопленные баллы ты сможешь обменять на рубли и использовать позже при оплате любого курса Школы.
20-минутные видеоуроки
Простые, но глубокие домашние практики
Доступ к материалам один месяц
Чат с куратором в Telegram
2 живых вебинара
Баллы за вовремя сданные задания
Онлайн квартирник по окончании
Отзывы
С ними ты можешь изменить свою реальность уже через 22 дня
Маленькие шаги часто недооцениваются, но на самом деле в них большая сила
© Все права защищены. Юлия Столярова 2023