Старт марафона — 22.05.23
Продолжительность — 1 месяц
с Юлией Столяровой и Анастасией Морозовой
Система из 12 шагов для реальных изменений в жизни
Автор запатентованной линейки тренинга «Искусство маленьких шагов»
основатель группы
компаний J’ma.
компаний J’ma.
Эксперт по простройке желаемой реальности.
Тренер J’ma school.
Количество
денег
денег
Наличие или отсутствие детей
Высокий Социальный статус
Качественное проживание СВОЕЙ жизни начинается с внутреннего состояния.
Из которого вы:
Из которого вы:
Проживаете свой КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Реализуетесь в социуме
Взаимодействуете в паре
Воспитываете детей
конфликтуете с близкими
постоянно живете с чувством "что-то не так"
тревожитесь за деньги
часто устаете и впадаете в апатию
чувствуете напряжение и боль в теле
катаетесь на эмоциональных качелях
Сделайте шаги
для качественного изменения своей жизни
раз и навсегда.
Чтобы увидеть ситуацию целиком, нужно выйти на периферию и посмотреть на все сферы сразу.
Как я чувствую себя
в течение дня?
Свободно ли я проявляюсь в социуме?
Какие у меня отношения внутри пары,
с близкими, коллегами?
в течение дня?
Свободно ли я проявляюсь в социуме?
Какие у меня отношения внутри пары,
с близкими, коллегами?
избавитесь от тревожности в финансовой сфере
подарите своему телу расслабление
начнете замечать свои чувства и эмоции и управлять ими
узнаете, что такое на самое деле — любовь к себе
выйдете из «деструктивных игр» и переживаний
найдете внутри себя чувство радости и интереса к жизни
поймете, что развитие может быть в наслаждение
перестанете бояться осуждений и критиковать себя
улучшите взаимоотношения с близкими
научитесь управлять своим фокусом внимания
искусство
маленьких
шагов
маленьких
шагов
это инструменты,
к состоянию баланса во всех сферах.
- Как формировать намерения, чтобы они сбывались?
- Почему мы неудовлетворены жизнью?
- Как перестать страдать и начать наслаждаться?
- Фокус внимания: где наше внимание — там наша энергия.
Практики:
- Практика на тренировку фокуса внимания.
- Медитация «Какой жизнью я хочу жить» и получение личных ключей для реализации в этой жизни.
- Как формируются убеждения, установки и сценарии жизни, телесные зажимы и блоки.
- Почему важно замечать дискомфорт в теле, свои реакции на внешние события, свои чувства.
- Как работать с напряжением в теле и восстанавливать контакт с ним, как через тело становится более легким и расслабленным.
- Осознанная ходьба.
- Контрастный душ.
- Энергетическая зарядка.
- Почему мы ощущаем тревожность, о чем она говорит и как с ней работать.
- Как оживают страхи и старые программы, каким образом они на нас влияют и что с этим делать.
- Что такое современная тревожность и с чем она связана.
- О чем нам говорит прокрастинация.
Практики:
- Практика осознанного дыхания.
- Две линии жизни.
- Зачем нужен контакт со своими чувствами и как к нему прийти.
- Проживать чувства или пережевывать? В чем разница.
- Что такое автоматизмы, как они формируются и как их замечать и изменять связь стимула и реакции.
Практики:
- Практика выхода из автоматизмов.
- Практика согласования трех центров: мысли, чувства, тело.
- Кто такой внутренний ребенок, почему важно о нем знать и иметь с ним контакт.
- Как вернуть себе доступ к радости и свободе проявления, к состоянию интереса к жизни и любви к себе.
- Почему мы блокируем свои чувства, перестаем хотеть, интересоваться, удивляться и играть.
- Как получить доступ к состоянию своего внутреннего ребенка и почувствовать чего ему не хватает, позволить себе хотеть, стать естественной и открытой.
- Как состояние нашего внутреннего ребенка влияет на нашу жизнь, и какие могут быть перекосы.
Практики:
- Медитация на встречу с внутренним ребенком.
- Как формируется наше окружение.
- Как мы отражаемся через других людей и собираем себя по частям в целое.
- Что такое тень, какая она бывает, как ее заметить и вывести на свет.
- Почему важно отслеживать свои реакции и свой дискомфорт на других людей.
Практики:
- Практика разбора своих теневых качеств.
- Как взращивать любовь внутри себя, чувствовать наполненность и делиться ей из избытка, а не из жертвенности.
- Что такое любовь к себе и как накапливать ее внутри себя.
- Как ощущать красоту внутри себя и усиливать ее.
Практики:
- Практика на принятие себя с «зеркалом».
- Практика видеть красоту в каждом человеке.
- Что такое личные границы, о чем они нам говорят и почему важно их ощущать.
- Какие типы границ бывают и как они влияют на нашу жизнь.
- Как формируются наши границы.
- Что дает нам навык управления своими границами и как его освоить.
- Почему наши границы не только о том, что нам нельзя, но и о том, что нам можно.
Практики:
- Практика на диагностику своих границ и отслеживание своих телесных реакций.
- Практика на формирование цельных и мягких границ.
- Как понять то, что я делаю мое или не мое, и как ощутить свое.
- Как довыбрать то, что меня окружает.
Практики:
- Диагностика ваших действий и контекста по принципу «Что даёт силу, а что её отнимает?»
- Устойчивость Духа. Умеете ли вы принимать решения?
- Чем чревато неумение говорить «да» или «нет».
- Перестраиваемся на ценностно-ориентированное мышление.
- Что делать для того, чтобы научиться выбирать себя и делать то, что действительно хочется.
- Доверие партнёру или доверчивость?
- Как понять свои потребности в отношениях и правильно их донести партнеру.
Практики:
- Анализ предыдущих и текущих отношений на уровень доверия и близости.
- Практика на выявление истинных потребностей в отношениях.
- Уровни развития. Почему мы любим причинять добро? Всегда ли это во благо?
- Что значит быть за себя и выбирать себя.
- Как выбирать себя и шаг за шагом идти к себе навстречу.
- Как совмещать и интегрировать в жизнь все полученные знания.
Практики:
- Практика «заплати себе сам».
- Практика присвоения результата
чат с обратной связью от тренера и кураторов 24/7
11 видео - уроков по 15-20 минут в день от Юлии Столяровой
закрытый канал в Telegram
2 живых вебинара с тренером
Анастасией Морозовой
Анастасией Морозовой
- духовный наставник, трансформационный тренер с 9-летним опытом работы
- основатель группы компаний J’Ma
- автор запатентованной линейки тренингов «Искусство маленьких шагов» и «Разрушая навязанное»
- автор книг «Ловушка для счастья» и «Разрушая навязанное»
Юлия Столярова
Анастасия Морозова
- Тренер J'ma school
- Автор марафона «Психология больших денег»
- Автор курса «8 шагов к финансовой свободе»
С чем работает:
- простройка проекции желаемой реальности и ее быстрая реализация в материи
- энергетическая работа по чакрам
- многоуровневая работа с ограничениями
- благосостояние как отражение внутреннего состояния через материальные ресурсы
- медитативные и расстановочные техники
Анастасия Морозова
Развитие через ежедневные маленькие шаги
Измените свою реальность за 1 месяц.
Развитие
рывками
рывками
Маленькие шаги часто недооцениваются, но на самом деле в них — большая сила.
© Все права защищены. Юлия Столярова 2023