Медитация глубокого расслабления тела и ума
Я знаю, как ты устала. Представляю, сколько всего взвалено на твои хрупкие женские плечики. Наверняка ты хлопочешь как пчелка, пытаясь все и везде успеть.

В такой суете ты вряд ли обращаешь внимание на то, как чувствует себя твое тело — скорее всего, оно в напряжении или уже сигналит болью.

При этом ты гоняешь в голове кучу мыслей и слишком много думаешь — из-за этого суета и тревожность нарастают еще больше.


Найди место, в котором будешь чувствовать себя комфортно;
Отключи все внешние шумы, закрой окна, попроси близких тебя не отвлекать;
Создай атмосферу: зажги любимые свечи/благовония, завари травяной чай;
Надень наушники и устраивайся поудобнее.
Сегодня я предлагаю тебе выделить всего 10 минут своего времени, чтобы расслабить ум и тело:
Медитацию можно повторять столько, сколько захочется. Немного времени, и ты уже совершенно в другом состоянии.
Искренне твоя, Юлия Столярова.