100500 дел, которые накапливаются комом, а сил разгребать их нет
Тянешь до последнего, создавая себе режим горящей …
Ощущение спешки и суеты
Мыслемешалка
«Хочу, но не делаю»
Раздражение на себя
Качели: то апатия, то бодрость, то лень
Что из этого тебе знакомо?
Расковыриваешь прыщики
Кусаешь губы
Тревожишься
Чувствуешь себя без сил
«Время летит слишком быстро»
У тебя холодные руки и ноги
Или ты:
Это признаки стресса. Не всегда он очевиден, особенно если уже стал
Это не тот случай, когда время лечит.
Это момент, когда нужно перестать закапывать себя.
Подождать, что само пройдёт
Выпить бокальчик, сходить на шопинг
Отвлечься на видосики
Съездить в отпуск, отдохнуть
Ты наверняка уже пробовала:
Потому что метод точечных изменений и «пушкой по воробьям» не эффективны.
Как это работает
Как не скатиться на старые рельсы
Что с этим делать
Нужен системный комплексный подход и четкое понимание:
Антистресс марафон об этом.
Безапелляционно полезный, как пучок зелени с бабушкиной грядки.
Антистресс
Волна жизни
Внутри марафона 2 блока:
где мы разберём стресс, тревогу, выгорание и все ловушки мозга
где ты узнаешь как наслаждаться жизнью не урывками, а реально
2 лекции по 1,5 часа
15 техник антистресс
Чек-лист “быть на волне”
Танцевальная практика
15 техник антистресс
Чек-лист “быть на волне”
Танцевальная практика
Без избитых методов «сосчитай до 10»
Без размытых абстракций в стиле «всё будет хорошо»
Без советов под одну гребенку «медитируем и занимаемся спортом» (ведь это подходит далеко не всем)
Что будет?
Нейробиологии
Телесно-ориентированной психотерапии
Когнитивной психологии
Новой американской системы по работе с тревогой
Возьмём методы из:
Как убрать суету, даже когда куча дел
Как работать и развиваться с кайфом, а не упахиваясь
Как не копить дела, а быть на волне жизни
При этом не загнуться в мультизадачности, а легко жонглировать задачами
Как превращать бесятину в двигатель и здоровую агрессию
Как из напряжения и суеты выйти в лёгкость и чувственность
Ловушки мозга: обнаружить и обезвредить
Как перестать тянуть до последнего?
Это не всё! Просто не влезло
Программа марафона:
Не записанные, а живые уроки
Закрытый телеграм-канал с полезными материалами
Доступ к записям 14 дней
Какой формат?
Ответы на вопросы в чате
Старший тренер Школы женской трансформации Юлии Столяровой
Телесно-ориентированный психотерапевт
Марафон ведет -
Маргарита Князева
Маргарита Князева
Эксперт по ментальному здоровью и психосоматике
Отзывы:
